复旦联合研究发布：脂肪肝高发！这种“断食法”竟能让肝脏瘦20%
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断食法
16+8没效果？90%的人都吃错了！真正的秘诀在“吃”，不在“饿”
你是否也注意到，许多明星的身材悄然变化？这背后很可能都离不开同一个方法——16+8间歇性断食法。这个身材管理界的“新宠”，不打压食欲，不强制运动，仅仅通过规划好每天的进食“时间窗”，就能轻松“掌控”体重。因其操作简单，效果显著，正成为越来越多人的健康新选择。
坚持这种饮食，炎症轻了，脂肪肝都变好了！
小李是个三十多岁的程序员，工作压力大，喝夜宵成了家常便饭，胡吃海塞让他体重直线上升。某天，例行体检发现脂肪肝，医生提醒他：“再不改变饮食，肝脏受不了！”小李开始忐忑，焦虑满满，真是“雪上加霜”！不过，后来他尝试了两种简单的饮食方法：高抗性淀粉饮食和5∶2断食法